Szpital Specjalistyczny im. Stefana Żeromskiego w Krakowie organizuje "Tydzień Zdrowia Kobiet". Seniorkom pokażemy jak ćwiczyć, by nie uszkodzić kolana czy szwankującego kręgosłupa, panie w ciąży będą miały okazję poznać sekwencje ruchów, dzięki którym ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu.

Postaraliśmy się urozmaicić program: każdy znajdzie coś dla siebie, nie zabraknie zajęć wzmacniających, rozciągających, rehabilitacyjnych. Specjalna propozycja czeka na panie, które są w ciąży. Wszystkie zajęcia odbywają się w szkole rodzenia w "Żeromskim" za darmo!

Będzie okazja porozmawiać z lekarzem internistą, kardiologiem, nie zabraknie także konsultacji psychologicznych i dietetycznych.

Szczegółowy program poniżej.

Zapisy rozpoczynamy w piątek (kontynuujemy od 5 marca) - 2 marca w godz. 9-14 pod nr tel. 12 622 92 47 lub osobiście w budynku głównym -p.9. Decyduje kolejność zgłoszeń, liczba miejsc jest ograniczona. Nasi partnerzy, dzięki którym odbywa się akcja zdrowia w "Żeromskim" to: Nowohuckie Centrum Kultury, Com Com Zone, Active Niuton - Fitness i Siłownia dla kobiet. Serdecznie dziękujemy za współorganizację akcji prozdrowotnej.

 

Program:

5 marca

godz.11.00-12.00- trening obwodowy - (instruktor Com Com Zone)

godz.12.00-13.00 - Spalamy tłuszcz - (instruktor Com Com Zone)

godz.13.00-14.00 – porady psychologiczne – mgr Małgorzata Makoś- Wiśniewska

6 marca

godz.11.00-12.00 - Zdrowy kręgosłup z elementami pilates  -(instruktor Active Niuton)

godz.12.00-13.00 -   Aktywna w ciąży  - (instruktor Active Niuton)

godz.13.00-14.00 - konsultacje internistyczne, kardiologiczne - lek.med. Andrzej Wiśniewski

godz.13.00-16.00 - cytologia dla pań w wieku 25-59 lat (poradnia ginekologiczna)

7 marca

godz.9.00 -10.00 – konsultacje stomijne, mgr Dorota Jesionka, pielęgniarka stomijna

godz.11.00-12.00 - konsultacje dietetyczne - mgr Joanna Ciupczyk, dietetyk

8 marca

godz.11.00-12.00 Joga dla pań w ciąży - (Aneta Warszawa - Salwierak instruktor NCK)

godz.12.00-13.00- Joga dla pań 50+ -  (Aneta Warszawa - Salwierak instruktor NCK)

9 marca

godz.11.00 -12.00 - Rozciągamy mięśnie (instruktor Com Com Zone)

 

Dyżury

 

ARKADIUSZ PUSZKARZ
Przewodniczący Rady i Zarządu

Każdy wtorek

17:00 – 18:00

 

KRZYSZTOF GACEK
Zastępca Przewodniczącego Rady i Zarządu

Każdy wtorek

16:30 – 17:30

 

  


PAWEŁ BYSTROWSKI
Członek Zarządu

Każdy pierwszy wtorek miesiąca

17:00 – 18:00

 


SŁAWOMIR SIEKACZ
Członek Zarządu

Każdy trzeci wtorek miesiąca

16:00 – 17:00

 


URSZULA TWARDZIK
Członek Zarządu

Każdy czwarty wtorek miesiąca

17:00 – 18:00

 

 

 

 

 

 

Początek strony